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    考研压力大 考生微博吐槽解压

      考研大军逐年壮大,考研竞争愈发激烈。为了这场考试,考生们复一日在紧张而高负荷地运转着。在离考研还有一周的时间里,不少考生人陷入了极度疲劳的状态,不安焦虑的情绪蔓延。不过大家也都有自己的解压方式,争取坚持到考研那天。

      微博吐槽,解压新招

      “就这么几天了,真的好难过,该怎么调整状态啊?怎么感觉越是想好好学习就越学不下去,看到周围同学那么一阵学,我心里很烦!谁来救救我?”微博上,一位考生发出这样的感慨,求助博友解压方式。“我想说我现在每天都起不来,动力越来越不足,我都觉得自己不在复习的状态了…肿么办?” 时下,“织围脖”已成为一种潮流。不论是记录生活,还是八卦、娱乐、吐槽,微博正逐渐渗透到生活的每个角落。

      就这一新现象,心理专家认为,这是一种心理学的解压方式,通过“私信爆料”的方式来吐槽,也是一种防御心理,属于自我保护。人们急于在发泄和曝光之间寻求一个突破口,或者说是平衡点,而这些吐槽微博也成了吐槽人的平衡杠杆。既满足了“怕曝光”的心态,也同时发泄了情绪,这也可能是很多人热捧这类微博的原因之一。再加之,投稿人愿意发泄情绪,作为“看客”的人也或多或少存在着“探秘”心理,掌握别人的秘密是一件很有成就感的事情,所以众多的“看客”也促使了“吐槽微博”的大热。

      辅导专家提醒考生,考试临近有学生把不好的负面情绪在微博里宣泄,其他学生看了,也会引发共鸣,产生类似的负面情绪。用微博去关注时事动态、偶尔娱乐放松心情是可取的,但不能对其产生依赖心理。

      过来人支招,学会心理暗示

      不少专家认为,考研疲劳包括心理疲劳和身体疲劳,两者同样影响着考研的复习。由于“心理疲劳”,产生了茫然的失落感,失去备考的热情与信心。

      对此,辅导专家认为,最后复习阶段不在于成绩的提高,而在于状态的保持,“所以不要给自己太大压力,只要保持原来的学习状态,坚持到考试就可以。考生的自信和学习的“连续性”很重要,不能太过于放松,但是感觉累的时候也不要过分强迫自己,可以适当放松一下,关键是要注重学习效率,把最好的状态带到考场。

      只有消除身心疲劳感,才能以全新心态与热情投入冲刺战。长期紧张备考感到疲惫时,不妨拿出一些时间去休整放松一下。同时,辅导专家建议考生学会心理暗示,可以自己对自己说:“这场考试非常重要,我相信我的实力,我一定可以成功的!”经过这样的心理暗示,考生的思维、行动的效率也能有所提高。