2013考研进行时 拒绝心态“潜规则”

离考研初试仅剩一周时间，这时绝大数同学的复习成效已经基本定型。但绝非尘埃落定万事休，这时候仍有许多事情要做。保持一个好的心态迎接初试非常重要，考生在考前最后一周如何保证良好的心态，如何避免一些不好的潜规则心态，成为广大考生及家长十分关注的话题。辅导专家王老师认为：最后一周是复习的关键时刻，考生务必要把握最后时间，调整到最佳状态迎接考试，为考研复习来一个完美的收尾。

一、坚持到底 剩者为王

“坚持到底”的话虽然是老话题，但对于即将上战场的2013年考研人来说，却成了不少人的绊脚石。考研冲刺复习过程中，压力就像套在自己身上的无形枷锁，很难摆脱。适当的压力产生适当的紧张感，这对我们是有利的，可以督促大家学习，提高复习效率;但压力过大就适得其反了，有人可能会被自己压得喘不过气来，严重时会影响复习效率。

我们有了目标就要有坚如磐石的决心和坚持到底的勇气。遇到困难就停滞不前，遇到诱惑就徘徊不已，这些都是懦夫的表现。不要轻言放弃，不要临阵脱逃，那些都不应该是新时代年轻人应该有的。大家要知道，每年不太努力也能考上的同样大有人在，这也说明考研并非同学们想象的那般难于上青天!所以，同学们应该有足够的信心，没必要在最后的关键时期自寻烦恼，影响复习效果。把目标定高点，斗志高涨些，相信自己是优秀的，不要慌乱，不要跟他人比，相信自己的复习计划是最适合自己的，通过自己的努力一定能取得理想的成绩，你的敌人其实只是你自己，你要战胜的是你自己，不要怀疑自己!坚持到底就是胜利!

无论现在的你是什么状况，最后的一周复习时间里都应该以坚持为至上的原则，通过自测找到并发现自己的缺陷和不足，然后重点突破。在最后冲刺阶段，保持良好的心态，养成良好的生活习惯，再找到适合自己的良好的学习方法，坚持到底，相信你一定会有所收获的!这不仅仅是针对临考前的忠告，更是在备考的这个长期过程中大家都应该具备的意志状态。

二、考研末期 切忌烦躁 学会接受

考前一周出现烦躁情况是很正常的，这就是复习过程中出现的“高原”现象。很多同学在复习的后期阶段会出现这种状况，刚开始的新鲜感和豪情壮志差不多在经历了长达一年的高压复习之后被繁琐的笔记和海量的练习题折磨得意志减退。

这个时候我们要做的就是放松自己，不要给自己过多的压力。要综合调整自己的生活学习安排。考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。每周可以抽出半天或者一天的时间，和同学去逛逛街，购购物，放松一下。男生的话，可以和同学去打打篮球，发泄一下。或者是和自己的研友相互监督，相互鼓励。如果遇到问题，还可以讨论一下。最重要的是，可以经常交流一下学习的心得。这样在每天的高压复习过程中才不会觉得孤单，每天一起吃饭，一起去上自习，这样的感觉其实挺好的，你会觉得很充实的。累了，就停下来休息一下，不要认为那是在耽误时间，浪费时间，其实那是更合理的利用时间。

长时间的烦躁属于一种条件反射。如果每每由于心情烦躁而放下书本，长此以往，一拿起书本就会烦躁，情绪更加低落，心中反复纠结考不上怎么办，辜负父母期望怎么办。这时候考生要学会接受，做好最坏的思想准备。其实烦躁只是内心活动而已，顺其自然，坚持复习，烦躁的心情会自然平复。

三、调整心态 体会另一番风景

考生不要透支体力，充沛的体力是学习和考试的有力保障。最简单易行的方法是每天抽出15分钟到半个小时进行慢跑，这样不仅可以锻炼身体，还可以缓解压力。有了体力才有斗志，体力不支往往也没有高昂的斗志。这是同学们进入冲刺阶段后、临考之前需要特别注意的。复习冲刺阶段的广大考生一定要调整好临考前的心态，如果不重视这些很有可能将前功尽弃。

考前形成精确的时间观念至关重要。每周一次自我监测，严格按照正式的考试时间来答题，让自己逐渐熟悉在规定的时间内答题的进程、速度，培养良好的时间控制能力。这样同学们还能发现自己的薄弱环节，以便在冲刺阶段强化复习。总之，考研不仅仅考的是书本上的学习能力，更多考的是同学们在考试过程中的心态。保持良好的心态，克服种种心理上的难关，那么距离成功就更近一步了。

等到考研结束，回想那段充实的日子你会觉得其实过的很有意义，生活有些单调，但不苦涩，日子有些忙碌，但很有计划。所以，已经准备好上2013年考研战场的你，无论结果如何，真正投入考研中，你会体会另一番人生风景。

跨考教育辅导专家张老师提醒考生，在最后一周的考研复习时间里，同学们要按部就班地做自己要做的事。只要努力了，就存在成功的可能性。秉持平和的心态坚持复习，就能保证最佳的复习效果。因此，考生要在最后的时间里坚持学习、锻炼。

最后，辅导专家张老师提醒大家：不少人在备考末期放弃考研，那些最后放弃考研的人，绝大部分都是心理状态不佳的，要不是压力过大，就是没复习好。其实归根结底最主要还是心里不健康。所以保证良好的心理很重要，要想有个好的心理，就需要有积极向上的心态，乐观的对待身边所发生的事。在紧张复习的过程中，同样要注意适当的休息，比如进行体育锻炼等等，这是很有必要的。