饮食调理不可疏忽 考生谨防身体“走样”

　　一月份正悄悄走来，MBA考生为考研成功做最后的冲刺。专家警告：饮食调理不可疏忽，MBA考生谨防身体“走样”。

　　不当的饮食习惯，是考研学子经常犯的大忌。不仅危害身体健康，同时影响复习。 1、少吃刺激性食物。辣椒、胡椒粉、大蒜等辛辣食物比较刺激肠胃的健康，如果长期实用，轻者出现便秘等症状，重者则出现大便出血严重症状。MBA考生应该避免吃这些食物。

　　2、主食是必需食品。比如面条和大米是每天必需的主食，不可忽略，不仅可以增强能量，同时也可以补充每日的营养。在职研究生考生备考期间，不要吃过多的主食，以免增肥。

　　3、一日三餐必须吃。尤其是早餐，不可不吃，一天之计在于晨，不仅可以提高学习效率，同时也防止提前饿，导致肠胃不舒服。午餐要吃饱，晚餐可以少吃，主要以粥为主。

　　4、高脂肪食物尽量少吃。高脂肪食物都会导致体内血脂增高，容易引起糖尿病，提高胆固醇的含量。比如油条等油炸食物。

　　5、多吃蔬菜和水果，维生素和纤维素可增加肠的蠕动能力，增加消化吸收能力。

　　6、学习特别费脑，多吃含蛋白质的食物，比如核桃，鸡蛋，牛奶，豆腐，鲤鱼，鲫鱼是必备食物，不仅补充体内营养物质，同时增加记忆力，十分有利于考生的学习。

　　干大事者身体最重要，考生需引起重视，善待身体，为考研做充分的准备。