在职联考考生可以享用的解暑套餐

炎热的夏天到来了，人们在这个季节容易感觉燥热，而如果考生不能做好防暑工作，就容易出现中暑等现象的出现，所以为了自己的身体健康，人们在这个阶段一定要注意自己的饮食习惯以及生活习惯。十月联考马上临近，很多考生都在这炎热的夏天加紧复习，但是考生也一定要注意，复习虽然很重要，但是自己的身体更重要，所以考生一定要及时补充自己身体缺乏的营养，让自己健康备考。下面就是对于解暑套餐的一些介绍，希望可以帮助在职联考考生。

暑期清热解毒饮食

1.苦瓜：虽然苦瓜很苦，但清热解毒效果很好，是暑期饮食的不二选择。凉拌苦瓜，苦瓜炒鸡蛋都是很好的菜系。

2.绿豆：据中医本草纲目介绍，其消肿治疽之功虽同亦豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。我们常见的饮食就是绿豆汤，炎热的夏天，一碗凉凉的绿豆汤，真是让人向往之。

3.鲜榨果汁：若要生津止渴，可榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源，榨汁时，可将几种水果放在一起来榨，这样营养会更丰富。

暑期清淡益脾胃饮食

夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝。此时食用清淡之品，有助于开胃增食，健脾助运，宜选择西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡

肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等，以及食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等，这些均有一定的祛暑生津功效。

民以食为天，人们只有一个好的身体才能更好的去复习，所以考生一定要养成良好的饮食习惯，让自己健健康康的去备考。如果你在备考过程中遇到其他的问题，你也可以在线咨询我们的老师。