在职研究生备考如何驱逐不良情绪

在职研究生备考是考生朋友想要通过考试的必经之路，而考生在备考期间很容易出现一些不良情绪，想要顺利通过考试就需要避免这些不良情绪的出现。在职研究生是现在在职人员边工作边学习的一种比较简单的深造方式，所以每年报考的人数也在逐渐增加。

要记得采取适当的方法，排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。人不仅要有感情，还要有理智，在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法，要在心里提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心。

也可以在情绪低落时走向室外，尽情呼吸新鲜空气。你需要一个清静优美的地方，让自己的头脑换一换清新的氧气。选择散步或者慢跑，或是骑着自行车看看沿途的美景，暂时放弃与考试有关的念头。那么，你会发现，当你返回时，收获的不但是一份好心情，你也会收获一份平和的心态

在职研究生临考前和考试过程中的心态调整对于把握整体的考试显得尤为重要，它直接影响到考试的发挥，但是，也不要把它看得太重，否则往往会增加不必要的心理负担，毕竟，考研不同于一般的考试，它经历的复习时间很长，涉及的内容非常多，因此，其偶然性比起平时的考试小了很多倍。心态对于考试起不了决定性的结果，仅仅认识到这一点，心态也会好很多。