考研前一周：抓住心理调节的关键期

经过紧锣密鼓地复习，检验效果的时刻离考生越来越近。如何在考研前一周调整好自己的应试状态，把成功的钥匙紧紧攥在自己的手中?对此，辅导专家有自己的见解。

考前1周，回归书本增强自信

距离考研还有一周，这时绝大数同学的实力已基本定型。因此，考生在此时所作的应是一些提纲挈领的工作。跳出题海去看书查重点找弱点。所谓重点：老师明确指定反复强调的内容。所谓弱点：自己经常出错的地方。有错题本和总结的话应该是最好的。这时候的看书不只是温习已有的知识，书中更多的知识是考生已掌握的，因此看书更易于加强考生考前的自信心，而做题则费时间易遇挫失信心耽误事。

心理学研究证明，人在考试等重大事情之前往往精神高度集中。理解力和记忆力也在短期内急剧提升，即强化效应。考生可以根据这一特点，加强一下偏重记忆方面的知识。如强化英语、政治等知识的背诵。注意，此时的记忆可采用眼看，嘴读，心想，手写相结合的方法。但不要过难过偏，以旧知识为好!

考前3天，心理调节的关键期

辅导专家认为，考前三天的时间是知识的浏览期，心情调整的关键期。所谓的知识浏览，可以浏览一遍数学公式、定理，英语词汇等内容，翻一翻手边自己考过的试题，把常出错的地方再强化一下。可以利用两天的时间安排考研的“走场”。“走场”安排依照考试时间进行，内容以翻阅书本和提纲笔记为主。辅导专家认为，这样做不仅有利重点知识在脑子中处于激活状态以备随时提取。同时可以使考生心里踏实。一方面消除如果不看书而带来的空荡荡不良心情，同时可以让学生对高考有个提前的演练熟悉过程，但切忌不要将弦绷得太紧，以自然为准。

在这三天中。首先要对自己的心理状态有所把握。平时一遇考试就容易紧张或情绪容易激动的同学，应尽量放松自己，如和好朋友、家长到室外散步，和好朋友、家人聊聊天，看看新闻联播，听听音乐等都是不错的选择。其次，做个三天的大放假的计划。如会会同学，相互鼓励，熟悉考场，做好考试的物质准备。以此达到临考不乱，胸有成竹。

考前一天 做好考前准备

考前1天，整装待发决战考研

辅导专家建议，考前一天不是尘埃落定万事休，仍有许多事情要做。首先，注意饮食，不要恶补，不要吃易过敏的海鲜类。适当运动，不宜长时间下棋，运动。以免过渡兴奋，使第二天的考试精力受影响。可以听听音乐，但也不宜过长过多。

其次，熟悉考场，准备交通工具。检查考试用品，准考证，文具，准备一个结实耐用的透明文具袋。选一两只使用顺手的笔。按平时的休息时间上床睡觉，不应过晚，也没有必要太早，以免早早上床却辗转反侧影响情绪。第二天早上如果早早醒来又不能再次入睡，不妨起来活动，吃早饭，做准备，静思一会，再然后运用心理暗示使自己逐渐兴奋起来。