3月18日，距离2013年高中学生学业水平考试(3月22日至24日)不到5天的时间，高二学生都在忙于最后的冲刺复习。
为此，记者专访了辽宁省实验中学心理健康教育中心负责人吴飞老师，给考生支招儿。
吴飞老师建议考生，要给自己积极的心理暗示，避免考试时碰到熟悉题却答不出来的“舌尖现象”。
高二的学生们首先应充分认识考试的重要性，做到知己知彼。毕竟学业水平考试不像高考重在选拔人才，而是要考察高中生的学业是否能达到一定的水平。“考试科目共有语文、数学、外语等十个科目。最后复习阶段，如果还将所有科目都当做重点来复习，势必造成学习负担过重，从而导致焦虑。”吴飞老师表示。
如何避免考前焦虑?复习找侧重点
A
问题
比如注意复习策略，关注自己的薄弱学科，合理安排时间。
不要过于疲劳，最后几天最应该避免“开夜车”，这样会让大脑无法得到有效放松，令考生在白天考试时头脑不够清晰，无法发挥正常水平。
那些擅长做难题的同学，最后的复习要适当调整复习重点，不要一味地克难题。
考生应该想办法降低焦虑
出招儿应对
B
问题
考试紧张怎么办?积极自我暗示
遇到大考难免紧张。吴飞老师建议考生要适当调整自己的考试动机，不要让自己的考试动机过弱，导致复习不到位;也不要动机过强，从而造成过度紧张。这两种状态都不适合考生水平的发挥。
出招儿应对
考生可以进行积极的自我暗示
比如对自己说：“我已经准备好了……没什么大不了……我只跟自己比……我今天状态很好……我的头脑很清醒。一定要避免诸如“我一做物理题就头疼”之类的消极暗示。
遇到不会题咋办?两招儿克服“舌尖现象”
我们有时候会遇到这样一种情况：话到嘴边却突然忘记了自己想要说什么。这种情况不是因为没有相关记忆，而是因为记忆的提取出现了困难，这种现象被称为“舌尖现象”。对于许多考生来说，最怕的就是薄弱科目考试时出现“舌尖现象”。考试时，一紧张就想不起来了。考完试，又都想起来了。
出招儿应对
第一招：深呼吸几次
对自己说：“慢慢来，别着急。”让自己冷静下来，然后从自己已知的内容中，找出片段的回忆，把想到的知识点连接起来;或者找线索，一点点找到切入点，至少做出几步，不至于完全想不起来。
第二招：若还想不起来，可暂停回忆，转移注意力
先解决其他问题，平稳情绪，再回到“卡壳”的这道题。“整个过程中，尽量避免受外界影响。不要看别人答题快，自己就心慌，要静下心来一点点儿找答案。”吴飞老师说。
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