在职考博人员遇到挫折时怎样调整心态

从小到大，我们经历了大大小小的考试，但是当我们参加一些比较重要的考试的时候，我们仍然会十分的紧张，越是重要，我们越是紧张，当在考场上的时候，我们就几乎把自己复习的所有知识点全部的忘记。可想而知，如果你以这样的心态去参加这项考试，你又怎么能在考试中考取比较不错的成绩呢?，“预攻其身，先攻其心”，我们做任何事情一定要过心理这一关。下面便是对于在职考博人员应该怎样调整好自己的心态的介绍，希望给考生带来一定的帮助。

首先，要保持乐观积极的态度。无论你选择的目标的难易程度怎样，无论从客观上来看，你考上的可能性大小怎样，无论你在备考时所处环境的优劣程度怎样，你都要尽量的做到乐观的看待这件事，如果感觉自己的压力过大，不妨给自己设计好考失博败后的退路，这样学习压力会明显减小的。我当时就是给自己做了最坏的打算，就是考不上大不了回家乡支援家乡教育事业，也是很能实现人生价值的嘛!这样想就能让心里轻松许多。如果你感到自己学的不大好，就想别人可能和自己差不多，因为大家复习的时间都是差不多的，智力水平也是差不多的，即使有差距也是有机会赶上的。如果复习的不是太充分，就想还不一定考什么题呢，说不定只考自己复习到的呢，万一上帝怜悯，幸运之神降临，还能撞进去呢!这不都是可能的吗?作一个乐观向上的人，这样你赢的机会才会大!

其次，尽可能的排除外界事务干扰，保持心如直水，不骄不愠，从而减少心理波动因素。这就要求你在考博期间内，减少交友会友次数，吩咐你的朋友、亲戚尽可能不给自己添麻烦，哪怕是请客吃饭的好事也要减少。还有那些与考博无关的杂事，该减少的都要减少。因为这些事情，看起来是小事，可多起来就会总让自己分心，学习起来心不够静。我采取的方法是提前通知四路友人亲人，没有重大事宜不要通知我，或是来寻求我的帮助，因为我目前只能寻求自保。大家也是很能理解的，就都没怎么烦我，使我安安静静的走过了这段路。更甚至余，我连生日都省略不过了，中午吃了碗面，搞定!牺牲得够彻底吧?

再次，遇到挫折或失落时，要善于自我调节。要知道，“小不忍则乱大谋” 呀!千万不要因为一时的不顺利就倍受打击，情绪低落，灰心丧气。比如说作一套模拟题，打的分很不理想，那有什么呢?只是一套练习题而已嘛，又不是真的考试题，更不是考场实战，也就是这套题发挥的不好而已，或是这套题考中了自己的很多复习漏洞罢了。这种情况谁都会时常碰到的。如果每一次都伤心一次，那我想等考完，一定都博不知道“伤心”二字如何写了。所以，一定要做到心胸宽广，宰相肚里能撑船嘛!

第四，要有自己的一套心理调节措施，或者说是情绪发泄渠道。因为人不是圣人，再好的心理素质也有受不了的时候。这时你就要用你自己的方法，适合自己的方法去宣泄内心的不满与压抑，从而能够尽快的恢复到好的状态。比如说，打电话给友人大发牢骚，在父母面前撒娇，到操场上跑步、打球，逛街购物，吃最想吃、最喜欢吃的东西，看场电影……方法的选择是因人而异的。对于爱吃甜点的我可就惨了，可想而知，我的又一大牺牲——体重!

第五，要有同路人。这一点我认为是很重要的，因为艰辛的道路上是需要大家携手同行的。最让我感到幸运的是我拥有一个考博寝室，有三个考博姐妹与我共同奋斗，我们相互扶持，相互安慰，相互鼓励，让我这一路走来从不觉得痛苦和孤独。在校园的路上，在图书馆的自习室里，都能看到我们四姐妹同甘苦、共患难的身影，这是最让我珍惜和难忘的点滴!这是一种心理上的平和与满足。所以，考博过程中，你所处的生活环境很重要，你的伙伴也很重要，一定要建立自己的考博同盟军!

第六，一定要树立阿Q精神，学会使用精神胜利法。具体做法是：每天早晨起床的第一件事就是对自己说：“天生我才必有用，上天只生我一个，我就是世界上最棒的!”或是“新的一天又开始了，加油!”诸如此类的振奋人心的话要常说给自己听，将会有很好的激励效果的。我最喜欢的一本小说——《飘》上的主人公郝思嘉就很善于这样的调节，从她身上我学到了很多面对困难时应具备的精神。

通过以上的介绍，大家对于在职考博人员在遇到挫折的时候应该怎样调整好自己心态的介绍也应该了解了吧。良好的考博心态可以帮助你打赢这场硬仗，如果你的心态不好，你就可能就半途而废，落荒而逃。希望所有的考生都可以坚持到最后。